مشکلات با قدرت در هر سنی می تواند رخ دهد ، اما این به ویژه در مورد مردان بالای 40 سال صادق است. در این دوره ، چهره های مرد هنوز هم نسبت به زنان احساس جذابیت می کنند ، گرچه در جوانی آنقدر شدید نیست.
با این حال ، در عین حال کاهش تدریجی در قدرت مرد وجود دارد ، که با تجمع سموم و وجود آسیب شناسی های مختلفی که بدن برای مقابله با آن دشوارتر است ، همراه است. به همین دلیل بهترین راه برای خارج شدن از اوضاع ، انجام یک سبک زندگی سالم و پیشگیری منظم از اختلال نعوظ نسبت به مردان ، به عنوان یک قاعده ، غفلت است.
کاهش قدرت فقط در رابطه با روابط جنسی یک زن و یک زن یک مشکل بسیار عملیاتی نیست. طبق آمار ، در بیشتر موارد ، اختلال نعوظ باعث ایجاد آسیب شناسی عروقی می شودکه در نتیجه منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی می شود.
تعداد اصلی داروهای تولید شده توسط صنعت داروسازی به طور مستقیم در معالجه بیماری ها انجام می شود و متأسفانه مجموعه داروسازی وسایل پیشگیرانه بسیار کمی را ارائه می دهد. بنابراین ، حل مشکل با قدرت از این طریق بسیار دشوار است ، با این حال ، اگر یاد بگیرید که از پتانسیل های شگفت انگیز و بی حد و مرز و همچنین ذخایر سلامت بدن خود استفاده کنید ، از ظاهر آن جلوگیری می کنید.
نحوه افزایش قدرت در مردان: روشها
قبل از رسیدگی به این مسئله ، باید علت مشکل را درک کنید و سعی کنید آن را از بین ببریدبشر غالباً تأثیر منفی بر قدرت مردان دارای وضعیت کلی بدن است: بیماریهای مختلف (و نه تنها در حوزه تناسلی) ، خستگی و استرس.
در بعضی موارد ، افراد برای بهبود عملکرد نعوظ از داروهای عامیانه استفاده می کنند ، در حالی که برخی دیگر به طب سنتی اعتماد بیشتری دارند. گزینه های زیادی وجود دارد و البته باید خود مرد را انتخاب کنید ، اما به هر حال ، شما باید با یک متخصص مشورت کنید.
پیشگیری
این موثرترین و ارزان ترین روش برای حفظ قدرت مردان برای سالهاست.
زندگی یک شخص مدرن با سرعت ناخوشایند جریان می یابد و گاهی اوقات مرد حتی زمان کافی برای توجه به وضعیت بدن خود ندارد. علاوه بر این ، ثابت موقعیت های استرس زا ، کار بیش از حد ، میان وعده در حال اجرا ، عادت های بد... همه اینها نیز بر سلامت مردان تأثیر منفی می گذارد.
و تنها بعد از اینکه مرد چندین بار در رختخواب فیاسکو رنج می برد ، او شروع به فکر می کند: چه اتفاقی افتاد و چگونه آن را برطرف کنیم؟ با این حال ، شما باید بدانید: اختلال عملکرد جنسی هرگز از ابتدا رخ نمی دهد ، این واقعه ناخوشایند پیش از بروز هرگونه آسیب شناسی و هرچه این بیماری مورد غفلت واقع شود ، مقابله با آن دشوارتر است.
بنابراین چه کاری باید انجام شود تا چنین مشکلاتی بوجود نیاید؟
- اول از همه ، توجه بیشتر به دلایل بهداشت عمومی، سعی کنید از فشار بیش از حد جسمی خودداری کنید و برای مدت طولانی در رایانه بمانید ، زیرا میدان الکترومغناطیسی بر بدن تأثیر منفی می گذارد ، از جمله قدرت. علاوه بر این ، یک وضعیت استاتیک بی تحرک برای مدت طولانی نیز سود ندارد.
- دومین عامل مهم امتناع کامل یا حداقل است محدودیت قابل توجه در عادت های بدبشر لازم است استفاده از الکل یا کاهش مقدار آن را حذف کنید ، سیگار را رها کنید ، از جمله مواد الکترونیکی ، و سپس از تجربه خود خواهید دید - این کار می کند! از این گذشته ، این نیکوتین است که اصلی ترین دشمن تستوسترون است - هورمون جنسی مرد که مسئول نعوظ است. تولید چنین هورمون با ارزش باعث کاهش الکل می شود.
- یک مرد به آن احتیاج دارد از خود به صورت فیزیکی حمایت کنید و وزن خود را با دقت کنترل کنید: پوند اضافی و نوسانات شدید در وزن بدن نیز تأثیر ضعیفی بر وضعیت عملکرد نعوظ دارد. علاوه بر این ، اضافه وزن به افزایش سطح کلسترول کمک می کند ، در حالی که انسداد رگ های خونی رخ می دهد و جریان خون در دستگاه تناسلی مختل می شود ، که منجر به اختلال در نعوظ می شود. بنابراین ، یک مرد باید یک رژیم غذایی متعادل ایجاد کند ، غذاهای چرب و چرب را از این منو حذف کند.
- طبق مشاهدات بسیاری از نمایندگان جنس قوی تر ، انتخاب شریک زندگی نیز بر وضعیت قدرت تأثیر می گذارد ، به خصوص اگر چنین همسر قانونی باشد. برخی از خانمها از نیمه دوم درآمد چشمگیر خود و پیروزی های بزرگ تقاضا می کنند ، کاملاً به فکر وضعیت جسمی یک مرد نیستند. در همین حال ، تلاش های بیش از حد او و تمایل به اثبات چیزی منجر به کار بیش از حد و از دست دادن سلامتی می شود ، که بدون شک بر قدرت تأثیر می گذارد. به همین دلیل در ناتوانی جنسی مرد ، یک زن تا حدی مقصر استبشر در چنین مواردی ، شما فقط باید با یکدیگر صحبت کنید ، در مورد مشکل بحث کنید و سعی کنید آن را با هم حل کنید.
اگر ، با این وجود ، نوروس های مداوم و آشفتگی خانگی کار خود را انجام داده اند و قدرت به طرز چشمگیری تضعیف شده است ، باید از یک روانشناس کمک بگیرید یا به طور مستقل درگیر آموزش خودکار شوید. در چنین شرایطی ، تمام روش ها خوب هستند و برای تعیین مناسب ترین آنها باید آزمایش شوند.
این تعریف و از بین بردن دلایل اصلی تضعیف نعوظ است و همچنین اقدامات پیشگیرانه به خلاص شدن از شر مشکل و انجام یک زندگی جنسی کامل کمک می کند.
چگونه قدرت را به روش های در دسترس افزایش دهیم؟
یک روش مؤثر است حمام کنتراستبشر برای انجام این کار ، دو ظروف را تهیه کنید: با آب سرد و گرم و در هر یک از آنها حدود یک دقیقه باشید و موقعیت 8-10 بار را تغییر دهید. تفاوت دما باید به تدریج افزایش یابد ، زیرا تغییرات تیز فقط می تواند به خصوص از عادت آسیب برساند.
حمامبشر تأثیر بسیار مطلوبی بر عملکرد نعوظ به سفر به حمام داده می شود و توصیه می شود حداقل دو بار در هفته این کار را انجام دهید. فقط بازدید از اتاق بخار در دو تا سه خورشید ، به مدت 10-15 دقیقه کافی است که به افزایش چشمگیر جریان خون ، از جمله در اندام های لگن ، و همچنین بهبود بدن به عنوان یک کل و در نتیجه تقویت عملکرد جنسی کمک می کند.
یخبشر ناگهان معلوم شد که یخ معمولی دارای خواص درمانی کاملاً قدرتمندی است. برای بهبود نعوظ ، لازم است که به صورت گاز بپیچید ، در ده لایه تاشو و یقه حاصل از آن ، روی قسمت های مختلف بدن بمالید ، در هر یک از بدن متوقف شوید ، در هر یک از یک دقیقه متوقف شوید: ابتدا کمپرس را به پایه جمجمه فشار دهید ، سپس به قلب و ، سرانجام در اسکروتوم وصل کنید.
چگونه می توان عملکرد نعوظ را با رژیم غذایی افزایش داد؟
علاوه بر این ، شما باید رژیم غذایی خود را متعادل کنید ، از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید ، ویتامین مصرف کنید.
محصولات زیر به افزایش قدرت کمک می کنندکه شما باید مرتباً غذا بخورید:
- شکلات و عسل ؛
- حبوبات ؛
- سیر خام ؛
- هویج در شیر جمع شده است.
- گردو ؛
- تخم مرغ (زرده).
اگر این نکات بدون عارضه را دنبال کنید ، می توان از مشکلات بسیاری از جمله با قدرت جلوگیری کرد.
تمرینات بدنی برای افزایش قدرت
با انجام برخی تمرینات بدنی که باعث افزایش عملکرد عضلات مسئول نعوظ می شود ، می توان قدرت را افزایش داد. 
علاوه بر این ، آنها در ترمیم و فعال شدن جریان خون در زمینه دستگاه تناسلی و اندامهای لگن نقش دارند. بنابراین ، بهبود عملکرد جنسی رخ می دهد ، و بهبود کیفیت و افزایش مدت زمان نعوظ مشاهده می شود. علاوه بر این ، چنین تمریناتی پیشگیری خوبی از پروستاتیت در مردان در هر سنی است.
ورزش 1
مستقیم بایستید ، دستان خود را پایین بیاورید یا روی کمربند قرار دهید. راهپیمایی در محل ، تلاش برای بلند کردن زانوهای خود تا حد ممکن و در حالت ایده آل - آنها را به معده فشار دهید. حتی تنفس را نجات دهید.
تمرین 2
موقعیت شروع یکسان است. زانوها را خم کرده و عضلات خود را با زور صاف کنید. سپس باسن را شل کنید و تصور کنید که یک مهره بین آنها وجود دارد. صاف کنید ، بدون اینکه زانوهای خود را تا آخر بچسبانید. چندین بار تکرار کنید ، تا زمانی که خستگی جزئی عضلات احساس شود.
3 ورزش
مستقیم بایستید ، کمی خم شوید. در محل اجرا کنید ، اما بدون پاره کردن جوراب از کف. فقط با هزینه پاشنه پا حرکت کنید ، سریع زانوها را به جلو بکشید.
تمرین 4
روی پشت خود دراز بکشید ، زانوها را کمی خم کنید ، پاها باید روی زمین استراحت کنند. دستها باید در امتداد بدن کشیده شوند ، پشت باید به طور مساوی کف را لمس کند. نفس بکشید ، در حالی که لگن را بالا می برید ، در هنگام بازدم ، به موقعیت اصلی خود بازگردید. برای تقویت اثر ، تمرین می تواند پیچیده باشد: بر روی برس های مچ پا نگه دارید.
تمرین 5
روی صندلی بنشینید ، نیم تنه را کمی به جلو بکشید ، شانه های خود را صاف کنید. اکنون لازم است تصور کنیم که در صندلی گندم سیاه پراکنده است و سعی می کند آن را به صورت ذهنی در خودش جمع کند ، انگار که در عضلات مکیده است. استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید.
ورزش 6
تصور کنید که می خواهید به توالت بروید ، اما ادرار را مهار کنید. هنگام انجام تمرین ، عضلات گلوتئال را در حالت آرام نگه دارید.
چنین مجموعه ای از تمرینات به بازگرداندن و افزایش قدرت کمک می کند ، مشروط بر اینکه تخلف آن ناشی از مشکلات جدی تر باشد ، به عنوان مثال ، با بیماری های عفونی یا آسیب شناسی های مزمن. در این حالت ، فقط اقدامات پزشکی می تواند کمک کند.
چگونه می توان با روش های عامیانه قدرت را افزایش داد؟
اگر اخیراً مشکل قدرت به وجود آمده و روند به مرحله پیچیده ای منتقل نشده است ، می توانید سعی کنید اوضاع را با روش های عامیانه اصلاح کنید.
- کوفتهبشر لازم است 5 قاشق غذاخوری مصرف شود. نعنا ، شبدر ، گرگ و گزنه سنت جان ، مخلوط. مخلوط را با آب جوش (1 لیتر) بریزید و به مدت 20 دقیقه اصرار کنید ، فشار دهید. 1 قاشق غذاخوری بگیرید. 3 بار در روز. اگر خودتان مشغول جمع آوری گیاهان هستید ، باید بدانید که گزنه ها و نعناع را باید در مناطق مرطوب جمع آوری کنید ، و شبدر و گرگ سنت جان در خاک خشک.
- گوشتبشر استفاده از گوشت و محصولات گوشتی همچنین به بهبود عملکرد نعوظ کمک می کند. اگر نمی خواهید به طور مداوم گوشت را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، می توان آن را با ماهی جایگزین کرد.
- تخم مرغبشر معلوم است که غذای مورد علاقه لیسانس - تخم مرغ سرخ شده به افزایش قدرت کمک می کند. تخم مرغ هایی با پیاز ، سرخ شده در روغن نباتی فعالیت جنسی را افزایش می دهد و بدن را با انرژی شارژ می کند. با این حال ، شما نباید پرخوری کنید.
- غذاهای دریاییبشر هدایای دریا ، به ویژه صدف ، راپان و صدف تحت یک سس خاص ، در بهبود قدرت نقش دارند. برای تهیه سس ، لازم است که کرفس ، جعفری ، پیاز سرخ شده و چند قطره آب لیمو را به جوش بیاندازید.
- افزایش قدرت به خوردن سبزیجات مانند چغندر ، تربچه ، شلغم ، زیتون و هویجبشر
- تزریق گرگ سنت جانبشر یک گیاه با گل آذین (1 قاشق غذاخوری L.) تهیه کنید و با آب جوش (1 قاشق غذاخوری) دم کنید. 0.5 قاشق غذاخوری مصرف کنید. 3 بار در روز.
- ریشه جینسنگ (2 سانتی متر) ودکا (0.5 لیتر) را خرد کرده و بریزید ، برای یک روز اصرار دارید. 1 قاشق غذاخوری بگیرید. ل. 3 بار در روز. هنگامی که حجم سیال از مقدار اولیه به 1/20 کاهش می یابد ، ودکا را به اشتراک بگذارید و همه چیز را کاملاً مخلوط کنید. می توانید بیش از دو بار ودکا اضافه کنید. برای همین منظور می توانید از تنتور جینسنگ فروخته شده در داروخانه استفاده کنید. بعد از خوردن 3 بار در روز 30 قطره بگیرید.
- ساکنان هند برای افزایش قدرت استفاده می کنند گشنیزکه توصیه می شود به غذاهای مختلف اضافه شود.
- آجیل و دانهبشر استفاده دوره ای از این هدایای طبیعت به حفظ بدن به شکل عالی کمک می کند.
- گردو و عسلبشر ترکیبی از این مؤلفه ها یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین دستور العمل های برای تقویت عملکرد نعوظ محسوب می شود. لازم است 2 قاشق غذاخوری مصرف شود. 30 دقیقه بعد از غذا خوردن 2 بار در روز.
- گتیگ و ماتونیبشر این محصولات ترشح ترش توسط مردمان ترانسکائوکاسی برای افزایش میل جنسی استفاده می شود. برای تحریک فعالیت جنسی ، می توانید از چای و قهوه نیز استفاده کنید ، اگر میخک ، پودر زنجبیل یا زعفران را به آنها اضافه کنید ، این نوشیدنی ها به ویژه مؤثر هستند.
- هسته های سدر به پودر خرد کنید و آب اضافه کنید. 0.5 قاشق غذاخوری مصرف کنید. مایع حاصل روزانه.
- شکلبشر برای افزایش قدرت در مردم جنوبی استفاده می شود. علاوه بر این ، گیاه به تحریک کار ، قلب ، کبد ، کلیه ها و همچنین تقویت نیروها کمک می کند.
- تزریق گیاهیبشر چمن بومادران (100 گرم) ، ریشه Aira (50 گرم) و دانه چشم پوشی یونجه (50 گرم) را مخلوط کنید. مخلوط (1 قاشق غذاخوری) را با آب جوش (1 قاشق غذاخوری) بریزید ، به مدت یک ساعت اصرار کنید. 1 قاشق غذاخوری بگیرید. 3 بار در روز.
- بند و گزنهبشر دانه های گزنه (5 قاشق غذاخوری) با یک نوشیدنی (0.5 لیتر) مخلوط کنید ، به مدت 5 دقیقه جوش دهید ، بگذارید 30 دقیقه دم کند. شب 50 میلی لیتر مصرف کنید.
- این یک اثر عالی دارد جوشانده چمن شراب و انگوربشر قبل از خواب 50 میلی لیتر مصرف کنید. قدرت مرد همیشه به وضعیت جسمی بدن بستگی ندارد.
قدرت مرد همیشه به وضعیت جسمی بدن بستگی ندارد. نقش مهمی توسط یک عامل روانشناختی ایفا می شود. سعی کنید خود را به شکل حفظ کنید ، از موقعیت های استرس زا در خانه و محل کار خودداری کنید ، به سلامتی خود بیشتر توجه کنید و سپس یک زندگی طولانی و شاد از جمله جنسی برای شما تضمین می شود.